Приложение
к основной образовательной программе
среднего общего образования

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Предмет – «Физическая культура»
Уровень образования – среднее общее
Классы 10-11

г.Екатеринбург

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена в соответствии с ФГОС СОО на основе требований
к результатам освоения основной образовательной программы.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты освоения основной образовательной программы
отражают:
1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу,
чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и
настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов
(герб, флаг, гимн);
2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества,
осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и
правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно
принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и
демократические ценности;
3) готовность к служению Отечеству, его защите;
4) сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития
науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, а также различных
форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
5) сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с
общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и
способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
6) толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность
вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели
и сотрудничать для их достижения;
7) навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других
видах деятельности;
8) нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;
9) готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении
всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию
успешной профессиональной и общественной деятельности;
10) эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического
творчества, спорта, общественных отношений;
11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни,
потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя,
наркотиков;
12) бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и
психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать
первую помощь;
13) осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных
жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности
участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных
проблем;
14) сформированность экологического мышления, понимания влияния социальноэкономических процессов на состояние природной и социальной среды; приобретение
опыта эколого-направленной деятельности;
15) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия
ценностей семейной жизни.
Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы
отражают:

1) умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы
деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать
деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей
и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;
2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной
деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно
разрешать конфликты;
3) владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной
деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных
методов познания;
4) готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной
деятельности, владение навыками получения необходимой информации из словарей
разных типов, умение ориентироваться в различных источниках информации, критически
оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников;
5) умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий
(далее – ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с
соблюдением
требований
эргономики,
техники
безопасности,
гигиены,
ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов;
7) умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию
поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей;
8) владение языковыми средствами - умение ясно, логично и точно излагать свою точку
зрения, использовать адекватные языковые средства;
9) владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и
мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего знания и незнания,
новых познавательных задач и средств их достижения.
Предметные результаты освоения основной образовательной программы на
базовом уровне ориентированы на обеспечение преимущественно общеобразовательной
и общекультурной подготовки, а также подготовку к последующему профессиональному
образованию.
Предметные результаты освоения базового курса физической культуры должны
отражать:
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для
организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в
подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных
с учебной и производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности,
использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью
профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта,
активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Содержание программы
Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,

предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной
и
тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка
эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика
при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение
на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных
(игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы
страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной
местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на
освоение каждой темы
10 класс (2 часа в неделю)
№ урока

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Тема
Тема: Физическое совершенствование
28 часа
Т/б на уроках л/а. Бег на короткие дистанции.
Техника высокого, низкого старта. Бег на короткие дистанции.
Стартовый разгон
Бег на 30 м
Челночный бег 3х10
Челночный бег 10х10
Упражнения на совершенствование техники спринтерского бега
Бег на средние дистанции 500 м
Прыжок в длину с места
Бег на длинные дистанции 1000 м
Прыжковые упражнения , прыжки, многоскоки
Совершенствование техники метания мяча на дальность

Кол-во
часов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55

Техника эстафетного бега на короткие дистанции
Метание гранаты 500,700 кг
Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта
Бег на длинные дистанции 2000 м
Т/б на уроках баскетбола. Совершенствование техники приемов в
баскетболе.
Совершенствование техники ловли и передачи мяча различными
способами
Совершенствование техники ведения мяча с броском по кольцу с 2х шагов
Броски по кольцу со средней дистанции
Штрафной бросок
Броски в кольцо с 3х очковой линии
Совершенствование технических действий в защите и нападении
Совершенствование командно-технических действий
Учебно-тренировочная игра по правилам баскетбола. Судейство
Атлетическая гимнастика с отягощением. Совершенствование силовых
упражнений
Атлетическая гимнастика с индивидуально подобранными комплексами
упражнений
Атлетическая гимнастика с отягощением локального и избирательного
воздействия на основные группы мышц
Тема: Физкультурно-оздоровительная деятельность 3 часов
Оздоровительные системы физического воспитания
Ритмическая гимнастика
Комплекс упражнений адаптивной физической культуры
Тема: Физическая культура и основы здорового образа жизни 4 часа
Современные оздоровительные системы физического воспитания
Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта,
туризма, охраны здоровья
Государственные требования к уровню физической подготовленности
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Тема: Физическое совершенствование 35 часа
Т/б на уроках волейбола. Совершенствование техники приемов в
волейболе
Совершенствование техники перемещения
Совершенствование техники приема и передачи мяча
Совершенствование подачи мяча
Совершенствование техники нападающего удара из различных зон.
Блокировка мяча
Совершенствование техники нападающего удара из различных зон.
Блокировка мяча
Совершенствование командно-тактических действий в волейболе
Совершенствование действий в нападении и защите
Учебно-тренировочная игра по правилам волейбола
Подготовка к соревновательной деятельности
Совершенствование техники акробатических упражнений
Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта
Гимнастические комбинации
Техника высокого, низкого старта
Челночный бег 3х10
Челночный бег 10х10
Прыжковые упражнения , прыжки, многоскоки
Техника эстафетного бега на короткие дистанции
Упражнения на развитие силы
Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68

Теория. Лыжная ходьба. Виды плавания
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств
Приемы страховки
Полоса препятствий
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств
Развитие скоростно-силовых качеств
Передвижение различными способами с грузом на плечах по
возвышающейся над землей опоре
Кросс на пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования
Совершенствование командно-тактических действий в мини-футбол
Учебно-тренировочные игры по правилам игры в мини-футбол
Бег на средние дистанции 500 м
Совершенствование техники метания мяча на дальность
Бег.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на
освоение каждой темы
11 класс (2 часа в неделю)
№
урока
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Тема
Тема: Физическое совершенствование
28 часа
Т/б на уроках л/а. Бег на короткие дистанции.
Техника высокого, низкого старта. Бег на короткие дистанции.
Стартовый разгон
Бег на 30 м
Челночный бег 3х10
Челночный бег 10х10
Упражнения на совершенствование техники спринтерского бега
Бег на средние дистанции 500 м
Прыжок в длину с места
Бег на длинные дистанции 1000 м
Прыжковые упражнения , прыжки, многоскоки
Совершенствование техники метания мяча на дальность
Техника эстафетного бега на короткие дистанции
Метание гранаты 500,700 кг
Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта
Бег на длинные дистанции 2000 м
Т/б на уроках баскетбола. Совершенствование техники приемов в баскетболе.
Совершенствование техники ловли и передачи мяча различными способами
Совершенствование техники ведения мяча с броском по кольцу с 2х шагов
Броски по кольцу со средней дистанции
Штрафной бросок
Броски в кольцо с 3х очковой линии
Совершенствование технических действий в защите и нападении
Совершенствование командно-технических действий
Учебно-тренировочная игра по правилам баскетбола. Судейство
Атлетическая гимнастика с отягощением. Совершенствование силовых
упражнений
Атлетическая гимнастика с индивидуально подобранными комплексами
упражнений
Атлетическая гимнастика с отягощением локального и избирательного
воздействия на основные группы мышц

Кол-во
часов
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66

Тема: Физкультурно-оздоровительная деятельность 3 часов
Оздоровительные системы физического воспитания
Ритмическая гимнастика
Комплекс упражнений адаптивной физической культуры
Тема: Физическая культура и основы здорового образа жизни 4 часа
Современные оздоровительные системы физического воспитания
Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма,
охраны здоровья
Государственные требования к уровню физической подготовленности
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта
Тема: Физическое совершенствование 35 часа
Т/б на уроках волейбола. Совершенствование техники приемов в волейболе
Совершенствование техники перемещения
Совершенствование техники приема и передачи мяча
Совершенствование подачи мяча
Совершенствование техники нападающего удара из различных зон. Блокировка
мяча
Совершенствование техники нападающего удара из различных зон. Блокировка
мяча
Совершенствование командно-тактических действий в волейболе
Совершенствование действий в нападении и защите
Учебно-тренировочная игра по правилам волейбола
Подготовка к соревновательной деятельности
Совершенствование техники акробатических упражнений
Техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта
Гимнастические комбинации
Техника высокого, низкого старта
Челночный бег 3х10
Челночный бег 10х10
Прыжковые упражнения , прыжки, многоскоки
Техника эстафетного бега на короткие дистанции
Упражнения на развитие силы
Совершенствование техники прыжка в длину с места, с разбега
Теория. Лыжная ходьба. Виды плавания
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств
Приемы страховки
Полоса препятствий
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств
Развитие скоростно-силовых качеств
Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся
над землей опоре
Кросс на пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования
Совершенствование командно-тактических действий в мини-футбол
Учебно-тренировочные игры по правилам игры в мини-футбол
Бег.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1